森林浴

｜森林浴で休息を

気候の良い季節に 森のある公園で長い散歩のような森林浴へご案内しています。
歩くこと、五感で森の”今”を感じること ー 心身を調えてくれるふたつをベースにしています。

歩いたり佇んだり、お茶を飲んだり言葉を紡いだり ー。慌ただしい日常を自然の中でゆっくりとほどきましょう。
ほっと自然とため息が漏れて、深呼吸がはじまる瞬間をそっと見つめるような時間になればと思っています。

森林浴の心身への効果については、自律神経のバランスを調えてくれたり、免疫力が向上するなどといった点がエビデンスとともに紹介されることも増えています。森にたたずめばその効果を得られる、そして、誰しもにその恩恵が開かれているというのは本当にすばらしいことだなと思います。
ぜひ森からの、自然からのギフトを多くの人に受け取ってもらえたらと願っています。

すこやかに働き、遊び、笑い、思いやるためには誰にとっても休息は必要なもの。
食べる、眠る、運動するに”森林浴”をプラスしてもらえたらうれしいです。
ちょっとお茶しに行こうかな、と同じ気軽さで、ちょっと森に行こうかなのきっかけにも。
森でご一緒できることを楽しみにしています。

｜飛鳥の森のこと

場所は奈良県明日香村にある国営飛鳥歴史公園です。
飛鳥には私と同じ森林浴ファシリテーターのメンバーが住んでいてそのご縁でこの場所に出会いました。
国営公園の中なので、トレイもあって、歩きやすい道もあって、でも時に落ち葉のふかふかの小径もあって、そして何より美しい飛鳥の風景、人の営みの中に溶け込んでいる点が大きな魅力だなと感じています。

森はその中に分け入ってたのしみ、景色に溶け込んだ全体をたのしみ、ふたつの味わいがあると思っています。
特に飛鳥は地域の方によって守られてきた里山の風景、そして長い歴史もあり、そんなつながりを知ることでより親しみと畏敬の念が沸いてくるように思います。
星野道夫さんのエッセイの中で、東京で電車に乗っているときに北海道のヒグマに想いを馳せるくだりがあるのですが、地域の森へ出かけて時間を過ごすことで、そんな風に、離れているときも森の時間に想いを馳せ、大きな営みの中で生きていると感じられることは、どこか安心な気持ちもするのです。

とは言えなかなか個人が自由に入れる”森”というのは日本では少ないのも現状で、こうして豊かな森がある公園という場所は貴重な場所だと思います。
わたしは飛鳥から少し離れたところに住んでいますが、飛鳥の森にて森林浴ができることに心から感謝です。
そして同じようにわたしの住む地域のこんもり茂る山々にも、なかなか分け入っては行けないけれど、その存在にいつも助けられているなと思います。
森林浴を通して身の回りの森や自然へと想いを馳せる気付きとなればこれまた至極さいわいでございます、ということで、森でお会いできることを楽しみに。

気になること、不安なことがあればお気軽にお問合せください。
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